Programme "Mieux dans mon corps" 

On te dit depuis toujours que de perdre du poids t'amènera tout dans la vie: la santé, le bonheur, l'amour, la reconnaissance, etc. Pourtant, la réalité est toute autre. Si la perte de poids peut sembler ''miraculeuse" dans un premier temps, elle dure rarement très longtemps, ce qui nous pousse à devoir recommencer sans fin. Ce cycle des diètes mène souvent à une mauvaise santé globale, soit autant physique que psychologique, une relation difficile avec la nourriture, la déconnection avec les signaux de notre corps et, en bout de ligne, une reprise de poids qui nous aura non seulement coûté cher sur le portefeuille, mais aussi sur l'estime de soi. Attention, l'idée ici n'est pas de diaboliser la reprise de poids, mais bien de dénoncer les effets pervers du cycle des diètes. 

Les recherches sont claires: la grande majorité des gens qui tentent de perdre du poids reprennent le poids perdu dans les 2 à 5 années qui suivent la tentative. Les rares personnes qui réussissent à maintenir leur perte de poids ont tendance à surveiller de près TOUT ce qu'ils mangent et les calories qu'ils dépensent. La plus grande partie de leur vie tourne désormais autour de leur poids. Donc, est-ce que le jeu en vaut la chandelle? Dans quel autre domaine vend-t-on des produits/services qui ont autant de risques de briser ou d'échouer? Je crois qu'il est temps de miser davantage sur son bien-être, sa santé GLOBALE et son VRAI bonheur plutôt que sur les kilos en moins sur la balance. 

Le programme "Mieux dans mon corps" se fait entièrement en ligne. Il a été développé et est présenté par Tania Valiquette, une bachelière en nutrition qui prône l'approche anti-diète et l'alimentation intuitive. C'est un programme qui mise sur des comportements sains et une attitude plus positive. Il couvre plusieurs sphères, dont :

- La connaissance de la culture des diètes, de ses fausses promesses, de ses conséquences sur la santé physique et psychologique et de son impact sur nos choix et comportements au quotidien;

- Les sources de motivation et l'influence de nos expériences antérieures dans notre nouvelle démarche;

- Le sentiment de capacité, l'image corporelle et l'affirmation de soi;

- L'indice de masse corporelle (IMC) -> peut-on vraiment s'y fier?, le poids et leurs réelles conséquences sur la santé;

- Les nombreux facteurs qui influencent le poids (beaucoup plus que les calories!);

- Une initiation à l'alimentation intuitive et ses 10 principes de base, l'approche basée sur le nouveau paradigme;

- La faim et tout ce qui l'influence, les signaux corporels, les rages alimentaires, les effets d’une restriction et la dégustation pleine conscience;

- L'équilibre alimentaire au quotidien, "l'horaire" des repas et collations, des trucs pratico-pratiques (comment intégrer plus de variété, collations, organisation et préparation des repas);

- L'activité physique: comment l'intégrer de manière positive;

- La formulation d’objectifs concrets et réalistes.

Ce programme mise sur une démarche positive contrairement à celle des régimes amaigrissants. C'est un programme neutre au niveau du poids. L'objectif n'est donc pas de perdre du poids, mais de mieux connaître tout ce qui influence tes habitudes et comportements alimentaires pour trouver l'équilibre qui te mènera vers une réconciliation avec ton corps et la nourriture. Attention, ce programme ne remplace pas des rencontres individuelles avec une nutritionniste. Il n'est pas personnalisé. C'est plus une façon de s'initier à cette nouvelle approche de façon autonome et à son rythme. 

Le fait que le programme ne vise pas la perte de poids t'agace un peu? Je comprends! Je te suggère cette lecture: https://taniavaliquette.com/anti-diete-et-alimentation-intuitive-versus-desir-de-perte-de-poids-incompatibles-ou-non/ 

C'est important de comprendre que le désir de perte de poids est difficile à éviter en début de démarche. Ça ne t'empêche pas de te lancer! 

-> Comment ça marche?

À l'achat du programme, tu auras accès à la plateforme avec ton  mot de passe envoyé par courriel. Garde-le précieusement. Tu y trouveras des courtes vidéos (10 à 30 minutes) que tu pourras regarder quand tu voudras, où tu le voudras et le nombre de fois que tu le souhaiteras. C'est super facile à utiliser. Un horaire te sera suggéré pour éviter de simplement regarder les vidéos d'une traite sans mettre en application ce que tu as appris (voir section "Motivation et support"). 

Des outils supplémentaires (ex. : cahier de bord, journal SSS -> signaux / sensations / sentiments), sites Internet pour des idées de recettes, exemples concerts, etc.) sont fournis pour t'aider à mettre en application les pistes suggérées. Tu n’as qu’à les télécharger et les garder dans ton ordinateur ou les imprimer. 

-> Durée du programme

En tout, il y a 6h20 de contenu (séparé en courtes leçons pour faciliter ton cheminement étape par étape, CE N'EST PAS UNE COURSE). 

L'essentiel du programme se fait en 18 semaines (4 mois et demi) en suivant l'horaire suggéré. Si tu manques de temps, il est toujours possible pour toi d'étaler le programme sur une plus longue période. C'est toi qui gère ton horaire comme tu le souhaites. Tu peux aussi le faire plus rapidement si tu veux. Il n'y a pas de restrictions. 

-> Le coût

Le coût du programme est de 130$ plus taxes. Le paiement se fait par carte de crédit via la plateforme de paiement Stripe reconnue mondialement pour sa sécurité. 

-> Motivation et support

Pour t’aider à te motiver à compléter le programme, je t'enverrai un courriel par semaine durant 18 semaines puis, bien que les courriels seront plus espacés, je garderai contact avec toi pendant 1 an pour m'assurer que tout se passe bien. Le but n'est évidemment pas de remplir ta boîte courriel, mais de suivre ton évolution et m'assurer que ton expérience soit la meilleure pour toi. 

Te sens-tu prête à changer ta vision de l'alimentation et de ton corps? 

Tu as des doutes, des questionnements? Écris-moi, ça me fera plaisir de te répondre: info@taniavaliquette.com

Toute personne qui en a assez de se sentir constamment coupable de ce qu'elle mange ou pas et qui désire améliorer sa relation avec son corps et la nourriture via une approche positive. Le féminin est utilisé dans les textes et vidéos, mais les hommes sont aussi bienvenus à faire ce programme.

TROUBLES ALIMENTAIRES: As-tu un trouble alimentaire ou crois-tu en avoir un? Lis ceci avant de t'inscrire: https://taniavaliquette.com/troublesalimentaires/